Cvičení je určeno dětem od 6 do 12 let. S sebou tričko, tepláky nebo legíny a vhodnou sportovní obuv.

​

Cvičení je věnováno všestrannému rozvoji pohybových schopností dítěte. V průběhu hodiny se učí pracovat s míčem, základy gymnastiky a atletiky. Zároveň pomocí her a dalších aktivit v kolektivu zlepšují svou kondičku a nachází radost v pohybu.

Ke cvičení se využívá nářadí v tělocvičně a další pomůcky (míče, švihadla, obruče).